Comando para rodar o Docker não funciona

Eu não consigui instalar esse docker de forma alguma, o comandos docker-compose up -d não funciona
docker-compose: The term 'docker-compose' is not recognized as a name of a cmdlet, function, script file, or executable program.
Check the spelling of the name, or if a path was included, verify that the path is correct and try again.

Eu instalei o docker desktop pra ver, mais as explicações não contepla quem usa Windows e quem nunca mexeu com o Docker.

Preciso de ajuda neste curso.